När höstmörkret blir tätare brukar även kroppen och sinnet behöva mera vila och en lugnare takt. Det är inte alltid lätt att följa den naturliga rytmen i vårt samhälle. Vi kan ändå bjuda in lite mer kroppsvård och återhämtande övningar in i våra dagar för att göra den här mörka årstiden lite mänskligare. Per definition är kamos tiden för midvintermörker - då solen inte alls syns till ovan horisonten norr om polcirkeln. Men även här i södra Finland brukar det vara svårt att hinna fånga dagsljuset från november framåt genom hela februari.
Här kommer en liten uppiggande nyhet: Kamosyoga Online-kursen för dig som vill ta in lite mera yoga i din midvinter. Kamosyoga Online är en kortkurs med fem 30-60 min långa yogapass för att stöda ditt välmående under vintermånaderna. Under första veckan i november (4-8.11.2024) får du ett inspelat pass per dag till din epost dagligen. Du kan göra passen direkt då eller spara dem för senare bruk under vintern. Inspelningarna finns sedan till ditt förfogande tom. 28.2.2025! Under den tiden kan du alltså göra passen så ofta du vill.
Yogapassen innehåller både mjuk dynamisk yoga, yinyoga, djupavslappnande restorativ yoga och MediYoga. Ett perfekt minibibliotek för att få in lite mera yoga i din vinter!
Yogapass som ingår i kursen:
-Mjuk morgonyoga för att hitta en mjuk rytm och energi för dagen
-Winter warmer - ett dynamiskt yogapass för att hålla kroppen stark och varm
-Restorativ yoga för dig som är utmattad eller behöver en återhämtande vilostund
-Yinyoga för höften och höftböjare för att mjuka upp stelhet i de här partierna
-Vinterkvällens yoga, ett MediYogapass för bättre sömn
Bonus på köpet till alla som anmält sig med på kursen senast 3.11:
En ca 30 min lång video med introduktion till yogaserien Månhälsningar - Chandra namaskar. Andra halvan av denna video kan användas som ett 15 min grundande och höftöppnande dynamiskt yogapass.
Kurspris: 30€ (inkl moms 25,5%)
(inkl. 5 inspelningar + bonusvideo för dig som anmält dig senast 3.11)
Eller till Marjo:
Efter anmälan får du ett automatiskt bekräftelsemejl. På söndag kväll 3.11.2024 får du ett infomejl med lite detaljer kring kursen, betalningsuppgifter samt bonuspasset "Avslappningsövning: Kroppsscanning". På måndag 4.11 skickas sedan första kamosyogapasset till dig och likaså följande fyra dagar den veckan. De fem inspelningarna+bonusvideon finns sedan till ditt förfogande tom. 28.2.2025.
Kun syyspimeys sakenee niin myös keho ja mieli yleensä tarvitsevat enemmän lepoa ja rauhallisempaa tahtia. Meidän yhteiskunnassamme ei ole aina helppoa seurata luonnollista rytmiä. Voimme kuitenkin antaa hieman enemmän sijaa kehonhuollolle ja palauttaville harjoituksille jotta tämä pimeä vuodenaika tuntuisi hieman inhimmillisemmältä. Kaamoksen määritelmä on sydäntalven aikaa jolloin aurinko ei nouse horisontin yli napapiirin pohjoispuolella. Mutta myös täällä eteläisemmässä Suomessa voi olla vaikeaa ehtiä nauttia päivänvalosta marraskuusta helmikuuhun.
Tässä tulee pieni piristsävä uutuus: Kaamosjooga Online-kurssi on sinulle joka haluat hieman enemmän joogaa keskitalveesi. Kaamosjooga Online on lyhytkurssi joka sisältää viisi 30-60 min pitkää joogaharjoitusta tukemaan hyvinvointiasi talvikuukausien aikana. Marraskuun ensimmäisen viikon aikana (4-8.11.2024) saat päivittäin videotallenteen joogaharjoituksesta sähköpostiisi. Voit tehdä harjoituksen heti tai säästää myöhempää käyttöä varten talven aikana. Tallenteet ovat sen jälkeen katsottavissasi 28.2.2025 saakka! Tämän aikana voit siis tehdä harjoitukset niin usein kuin haluat.
Joogaharjoitukset sisältävät sekä lempeää dynaamista joogaa, yinjoogaa, syvärentouttavaa restoratiivista joogaa ja MediYoga:a. Täydellinen mini-kirjasto joka tuo hieman enemmän joogaa talveesi!
Joogaharjoitukset jotka sisältyvät kurssiin:
-Lempeä aamujooga joka auttaa tuomaan rauhallisen rytmin ja energiaa päivääsi
-Winter warmer - dynaaminen joogaharjoitus joka tuo lämpöä ja voimaa kehoon
-Restoratiivinen jooga sinulle joka olet uupunut tai tarvitset palauttavan lepohetken
-Yinjooga lantiolle ja lonkankoukistajille tuomaan parempaa liikkuvuutta tälle alueelle
-Talvi-illan joogaa, MediYoga-harjoitus edistämään yöunta
Bonus kaupan päälle kaikille jotka ovat ilmoittautuneet viimeistään 3.11:
Noin 30 min videotallenne jossa tutustumme Kuutervehdys joogasarjaan. Toinen puolisko tästä tallenteesta on sopiva 15 min joogaharjoitus aina kun tarvitset tätä maadoittavaa ja lantiota avaaavaa harjoitusta.
Hinta: 30€ (sis alv 25,5%)
Ilmoittautuminen: